Por que o músculo dói depois do exercício?

Postado por: Equipe Clube de Corrida em 02.05.2012

É comum sentir aquela dorzinha muscular depois do exercício, mas você sabe os motivos? Veja:

Inflamação

A atividade física provoca um forte atríto entre as fibras dos músculos e em resposta à essa agressão, o corpo produz substâncias vasodilatadoras que estimulam as terminações nervosas. É por isso que o resultado é a dor.

Microrrupaturas

Quando são submetidos ao esforço, os músculos sofrem estiramentos, levando ao rompimento das proteínas que formam as fibras musculares. É assim que as microlesões surgem, provocando a sensação de dor.Os aminoácidos são os responsáveis pela regeneração das fibras, recompondo as proteínas que se partiram: actina e miosina. É dessa maneira que os músculos ficam mas reforçados, resistentes e crescidos.

Fadiga

É durante a prática de exercícios que as fibras consomem mais energia, se abastecendo de carboisdratos e gorduras. Para quebrar essas moléculas, o corpo produz ácido láctico, que em excesso causa dor, já que estimula os receptores que produzem a sensação de fadíga.

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